中学生が身長を伸ばす方法

子どもお役立ち情報

成長期の中学生が身長を伸ばす方法ってあるんでしょうか?

政府が出しているデータによると、最近の中学生の身長平均はこんな感じ。

あなたの息子さん、娘さんが平均身長をだいぶ下回っているとしたら…背を伸ばすのに、なにか手助けになる方法はあるんでしょうか?

身長を伸ばすにはカルシウムを多く摂ること。

昔から言われてきましたが、これはその通りだそうです。

ただし、最近の研究によると、カルシウムだけ摂っても吸収されにくいってことがわかってきてます。

じゃあどうするかっていうと、お肉や野菜などを一緒に摂って、たんぱく質やミネラルなどと同時に摂る必要があります。

そのためには、カルシウム豊富なバランスの摂れた食事が必要。

つまり、親御さんが地道~に、栄養バランスのいい食事をさせてあげるのがイチバン効果的なんです。

でも…どうしても時間が摂れなくて、子どもの貴重な成長期にバランスの摂れた食事を用意してあげられない!という場合は、サプリメントで栄養を補ってやる方法もあります。

最近注目されているのは、スピルリナというスーパー食材を使ったサプリ。バツグンの栄養の割に、比較的値段がお安いのがポイントです。

こちらに、スピルリナ配合のサプリをまとめてみました。

参考)身長サプリ スピルリナランキング

ただ…親としては、「ゴハン作るのサボって、こんなサプリ飲ませて!」と思われるのはツライですけどね…